¿Sabías que la mayoría de los psicólogos afirman que casi todo lo que piensas, sientes y haces está determinado por tus hábitos?

Dado que los buenos hábitos se pueden aprender, hay que dedicar tiempo al aprendizaje y al desarrollo de conductas positivas. Existen elementos que ayudan a instaurar nuevas conductas positivas en la vida cotidiana. El tiempo contemplado para que una conducta se convierta en hábito es de 21 días de práctica diaria y constante.

Los elementos que permiten que esto suceda son los siguientes:

1. Decisiones firmes

Es necesario ser rotundos en la toma de decisiones. Por ejemplo, si se trata de adquirir el hábito de hacer ejercicio por la mañana, hay que poner el despertador y levantarse inmediatamente, sin cuestionarlo. El poder de decisión es el principio regidor.

2. Las excepciones no ayudan

Darse permisos de vez en cuando para entrar en falta no es buena idea. Una sola excepción podría echar por la borda todo el esfuerzo.

3. Involucrar a otros

Que otros sepan que se esfuerza para conseguir un nuevo hábito puede ayudar a tener motivación en los momentos de flaqueza.

4. Hacer visualizaciones

Visualícese en una situación de éxito, en la que adquiere el hábito deseado. Por ejemplo, si quiere ahorrar, hacer visualizaciones respecto a esta conducta confirmará y apoyará la decisión.

5. Inventar una frase para repetir

Poner una especie de mantra al nuevo hábito puede resultar útil en los momentos de debilidad. Repetir una frase a manera de afirmación ayudará a la visualización y la acción positiva. Puede ser algo como “cada mañana me levanto a las seis de la mañana para hacer ejercicio que me mantenga saludable”.

6. La persistencia es la mejor aliada

La clave es repetir, repetir y repetir una conducta hasta que se haga una constante, hasta que la sensación de no hacerla sea incómoda.

7. Dar espacio al reconocimiento

Recompense sus conductas positivas, el no haber sucumbido a la pereza o a las expectativas negativas. Los refuerzos positivos son igual de importantes que la acción en sí misma.

Bryan Tracy

¿Por qué algunas personas son más exitosas que otras? El 95 % de todo lo que piensas, sientes, haces y logras es resultado del hábito. ‘Hábitos para ser millonario’ es una lectura obligatoria para aquellos que deseen alcanzar el éxito personal.

Tracy te mostrará los hábitos de hombres y mujeres exitosos para que tú también los desarrolles y puedas pensar más eficazmente, tomar mejores decisiones y, en última instancia, duplicar o triplicar tus ingresos.

Aprenderás cómo organizar tus finanzas, aumentar la salud y la vitalidad, mantener relaciones amorosas, construir independencia financiera y asumir un papel de liderazgo para convertir tu visión en realidad.