Daniel G. Amen
Secretos para un cambio real
¿Y si pudieras entrenar tu cerebro para dejar atrás los hábitos que te perjudican?
Los hábitos —buenos o malos— condicionan gran parte de nuestra vida. Comer en exceso, gastar más de la cuenta, procrastinar, distraerse constantemente, intentar agradar a todo el mundo, perder el tiempo o recurrir demasiado al alcohol son patrones que pueden parecer difíciles de romper. Pero el reconocido neuropsiquiatra Daniel G. Amen plantea una idea alentadora: el cerebro aprende aquello que practicamos, y también puede aprender a cambiar.
En Domina tus malos hábitos, Amen combina neurociencia accesible, investigación clínica y herramientas prácticas para explicar cómo identificar los comportamientos que nos frenan y sustituirlos por hábitos más saludables.
En este libro descubrirás:
- Los principales sistemas cerebrales que influyen en tu conducta diaria
- Los cinco pasos fundamentales para superar malos hábitos y fijar nuevos objetivos
- Cómo abordar diez hábitos perjudiciales frecuentes
- Qué hacer cuando un mal hábito se convierte en una adicción
- Cómo reeducar tu cerebro para construir patrones más sanos y sostenibles
Una guía clara y práctica para dejar atrás los comportamientos que te limitan y avanzar hacia una vida más feliz, saludable y consciente.
ISBN: 978-84-10121-55-3 / 9788410121553
El Dr. Daniel G. Amen destaca como un eminente psiquiatra en los Estados Unidos y un influyente líder en el ámbito de la salud mental en la era digital.
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