Licenciada en psicología y con máster de coaching y PNL, Anna Alfaro, life y business coach, nos responde a algunas preguntas recurrentes sobre el mundo del coaching: cómo funciona, cuál es el viaje que recorren cliente y coach, qué beneficios se pueden obtener del proceso y su utilidad en el ámbito laboral.
¿Cómo te describirías y cómo describirías lo que haces?
Creo que ante todo soy una mujer con una gran curiosidad, muy inquieta. Amo saber, aprender, descubrir, crecer, evolucionar… Por eso estoy siempre en continuo aprendizaje de todo lo que me atrae en esta vida. Soy apasionada, amante de la belleza, del bienestar y busco crear a diario una vida hermosa y alineada conmigo y mis valores. Creo que por ello mi profesión a día de hoy encaja perfectamente conmigo. Acompaño a mujeres a través del coaching, la psicología y otras herramientas terapéuticas para llevarlas a vivir las vidas que desean.
Trabajo en procesos individuales o grupales para cuestiones de vida o business, también hago workshops, cursos, intervengo en empresas para aportar bienestar y más consciencia en el mundo laboral, he escrito un libro en el que exploro las emociones a través de 12 capítulos, ‘Yoga para equilibrar tus emociones’ y espero seguir abriéndome a mucho más. La creatividad es para mí esencial y es por ello que me gusta explorarla e involucrarme en distintas cosas. (link al libro)
¿Cómo empezó tu camino en el mundo del coaching? ¿Qué te llevó a convertirte en coach?
Durante toda mi vida he estado vinculada al mundo terapéutico para indagar en mí, conocerme mejor y en definitiva estar bien conmigo misma. Estudié psicología, me formé en yoga, siempre hice trabajo personal, continuamente y de un modo muy profundo, he escrito desde que aprendí a hacerlo y de hecho la escritura es parte fundamente en los procesos de trabajo conmigo… y todo eso me llevó a una gran evolución que en un momento dado quise poner al servicio de otras personas.
Nunca me había dedicado a la psicología tras terminar los estudios. Me fui hacia la comunicación, pero todo mi viaje personal, en un momento dado, me hizo sentir que eso debía estar al servicio de otras personas. En ese momento, decidí estudiar más y formarme de nuevo, eligiendo el coaching, la meditación, varios trainings de bienestar para la mujer… y desde entonces no he parado de evolucionar, indagar más y expandirme. Actualmente me estoy formando más en el estudio de la mente para el trabajo de creencias limitantes y ser capaces de abrirnos a la abundancia, algo a lo que a menudo nos limitamos muchísimo.
¿Qué es lo que pasa en una sesión y/o un proceso de coaching?
Cada persona que trabaje con el coaching tiene su propio estilo, además de una formación específica, que habitualmente incluye mucho más que coaching de modo que voy a hablaros de lo que sucede en una sesión conmigo.
Tanto si estamos trabajando en coaching personal (de vida) como de business, siempre comienzo con un cuestionario que la persona responde tranquilamente en su casa y que me devuelve antes de vernos. Ahí se le plantean ya muchas cosas que son esenciales para su vida, el trabajo que haremos juntas… y que la ayudan a ir adentro, conocer más sobre ella y su momento, identificar, quizá clarificar y poner foco. Luego nos vemos en una primera sesión. Comentamos el cuestionario, vemos el motivo de su visita, enfocamos el objetivo de trabajo para todo el proceso y marcamos la estructura y encuadre del proceso de coaching, es decir, les explico mi manera de trabajar, lo que pueden esperar de mí, si está bien para ellas…
Nos vemos de forma regular, seguimos ahondando y explorando el objetivo, los avances, los bloqueos, las creencias y los miedos… todo lo que se mueve. Lo revisamos a través de las palabras (preguntas poderosas), de silencios, de mucha reflexión. Entre sesiones siempre les mando propuestas de trabajo (journaling, videos, lecturas…) y pueden acceder a mí siempre vía email para sentirse acompañadas en todo momento.
¿Qué cambios pueden conseguirse gracias al coaching?
Según la Escuela Europea de Coaching, el coaching «es el arte de hacer preguntas para ayudar a otras personas, a través del aprendizaje, basándose en la exploración y el descubrimiento de nuevas creencias que tienen como resultado el logro de sus objetivos».
El coaching permite, por un lado, identificar, clarificar… y por otro, lograr lo que deseas siempre que haya compromiso, perseverancia… Son múltiples las cosas que podemos trabajar con él, en mi caso yo me centro mucho en mujeres y en como transitar hacia cambios que les permitan vivir la vida que realmente desean, tanto en lo más personal como en lo profesional. Y nos enfocamos en cuestiones como:
- Ganar claridad, identificar sus objetivos o propósitos
- Trabajar en objetivos a través de acciones que llevan hacia lo deseado
- Aumentar sus fortalezas y potencial, ver todos esos recursos y herramientas que ya tienen, darles luz y utilizarlos
- Permite integrar en cada una de nosotras nuevos recursos, prácticas y rutinas para mejorar lo que se necesite
- Trabaja en las habilidades y creencias de la persona, es muy útil para el trabajo de mindset y creencias limitantes
- Potencia la creatividad
- Es de gran ayuda para adaptarnos al cambio
- Beneficia en la gestión del tiempo, organización, estrés
- Sin duda es una gran herramienta para el empoderamiento
- Trabaja en el bienestar
¿Cuáles son los temas principales por los que la gente recurre al coaching?
En mi caso trabajo sobre todo con mujeres, que en la parte de vida, no se sienten bien consigo mismas. Tienen la sensación de haberse perdido, de ir en piloto automático y haber negado su autenticidad. Muchas no saben qué quieren hacer, cuál es su propósito y se sienten muy frustradas. También con estrés, velocidad continua en sus vidas, tanto en su mente como a nivel práctico del día a día; no se dedican tiempo, no invierten en ellas, ni en rituales o momentos de bienestar….
En el aspecto laboral, trabajo con muchas mujeres emprendedoras que tienen sus propios proyectos, pero que se sienten bloqueadas en algún punto de su evolución y no saben cómo seguir adelante. Trabajamos en mindset sobre todo, ya que gran parte del bloqueo viene de creencias que nos limitan, miedos… También estoy haciendo mucho hincapié últimamente en el tema financiero y la abundancia, pero atendemos a todo lo esencial en un negocio: propósito, valores, que haya alineamiento entre la persona y su business, lenguaje y comunicación, visión y plan de acción, audiencia…
Y no solo trabajo con mujeres con negocios en marcha, sino también con otras que desean comenzar de cero, ya con una idea; otras que no saben qué quieren hacer, pero necesitan cambiar de rumbo; también acompaño a mujeres a hacer su transición de un trabajo por cuenta ajena a su nuevo emprendimiento.
¿Cómo puede beneficiar el coaching al ámbito del management y al aspecto laboral en concreto?
Creo que es esencial que apostemos todos por una cultura empresarial más consciente. El bienestar en el trabajo es esencial, no debería ser optativo o algo a cuestionar. Tanto si trabajamos por nuestra cuenta, con negocio propio, como si estamos en una empresa. Las personas que trabajan en una compañía deben sentirse bien en su puesto de trabajo. Hablamos de personas y por ello, hablamos de algo que va más allá de “alicientes” externos. Se trata de humanidad, de cuidado y de atención hacia quienes trabajan en la compañía. Se trata de tener en cuenta la vida y su bienestar. Porque eso, además de salud en la persona, se traduce en el bienestar de la organización. Vivir bien en el trabajo tiene que ver con el sentimiento interno de bienestar, seguridad, comunicación libre y sin juicio, respeto, autoestima…
La importancia del work-life balance
Es importante garantizar y garantizarnos un work-life balance. Dar apoyo, acompañamiento… Hacer que las personas se sientan valoradas y partícipes. Si vamos más concreto a tener nuestro propio negocio, sin duda el coaching también es una grandísima y muy potente herramienta para acompañarnos.
En muchos momentos del proceso de emprendimiento, sobre todo al principio o en momentos de cambio, tenemos cientos de dudas. Y por ello necesitamos un apoyo o una red de personas con las que contar y en quien podernos apoyar poder seguir adelante.
Hablo mucho más sobre el coaching y el proceso en sí, en este episodio de mi podcast, Slow Talks, muy recomendable para cualquier persona interesada en esta disciplina. Y este sería el ejemplo del trabajo con alguien, testimonio también en el podcast de una clienta a la que he acompañado tanto en vida como en business.
Si te has quedado con ganas de saber más, puedes seguir el día a día de Anna aquí.