Daniel G. Amen

El secreto para dominar tu mente

Puedes superar la preocupación y la ansiedad desde hoy. Es posible empezar a sentirte mejor al instante y mantener esa sensación a largo plazo.

Muchos creen, incluso algunos profesionales de la salud mental, que la terapia debe ser larga, difícil y dolorosa, un compromiso que dura toda la vida. Sin embargo, aunque algunas personas necesiten ayuda durante más tiempo, es completamente posible empezar a sentirse mejor de inmediato. Adoptando las conductas y estrategias adecuadas, optimizarás la salud de tu cerebro y notarás mejoras inmediatas en tu vida diaria.

En Conquista la preocupación y la ansiedad, el renombrado psiquiatra Dr. Daniel G. Amen te guiará hacia un cambio duradero, enseñándote a tomar decisiones que favorezcan la salud de tu cerebro y te lleven a una vida más feliz, sana y agradecida. Con un enfoque claro y accesible, basado en la neurociencia moderna, el Dr. Amen te ofrece:

• 25 formas sencillas y eficaces para calmar la ansiedad
• Un plan para superar los pensamientos negativos y lograr paz interior
• Técnicas y hábitos prácticos para gestionar el estrés, relajarte y fomentar el bienestar

No tienes por qué quedarte atrapado en la ansiedad, la depresión o las emociones abrumadoras. Con pequeños cambios, puedes lograr resultados asombrosos y transformar tu vida.

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